【ピル】副作用が心配！婦人科にいかなければいけないの？我慢しない生理痛の軽減の仕方
女性特有の悩み、生理痛。
成長期ごろ始まり、閉経まで何十年もお付き合いしなければなりません。
わたしもずっと生理痛に悩んできました。
特に20代は、痛みが激しく、会社で救急車を呼びたいと思ったほど。
その時の会社が生理休暇も認めていたのと
男性でしたが上司が理解があったのでトイレにこもったりできてはいましたが
かなりつらい時期でした。
朝食も食べなかったり、食事内容もバランスを考えていないものだったので
その影響もあるのかもしれません。
私は、ピルに出会って、快適に過ごせるようになりました。
まずは、ピルとの出会いから。
痛みで飛び起きる20代
20代はかなり生理周期に振り回されていました。
生理初日が痛みのピークで、
朝起きて通勤していたのに、電車の中で痛みが強まって我慢できず
そのまま婦人科にいったことも。
その時は、チョコレート嚢の疑いがあるといわれました。
ある時は、仕事中に痛みに我慢できず、会社のトイレから出られなくなり
救急車を呼びたいと思っていましたが、何とかふんばりました。
だって、痛いけど、やっぱり恥ずかしいし、救急隊員に対して申し訳ないと。
一番ひどいときは、生理が始まるときにくる痛み。
寝ているのに、朝方いきなり痛みでベットから飛び起きることもありました。
寝ぼけながらよく鎮痛剤を飲んでいたな。
あの時は、錠剤では薬の効果が効き始めるまで時間がかかるので
いろいろ試した結果、粉末の鎮痛剤をいつも持参していましたね。
生理前から始まる滅入る気分、30代
30代に入り、PMSの症状も出てきました。
月経前症候群といって、生理前に気分が落ち込みやすくなるんです。
友達と会いたいなとか、映画にいきたいななど楽しいことを考えられず
ジメジメと家に閉じこもっていました。
ピルとの出会い
かかりつけの婦人科ってありますか。
私も以前はありませんでしたし、必要だと思ってもいませんでした。
でもね、あると安心できます。
婦人科に行くようになったのは、区からの子宮頸がんの検診のお知らせです。
デリケートな場所の検診なので、なかなか行く気になれず
でもせっかくの機会だから、と思い切って女医のいる婦人科を選んで予約しました。
検診が済んで、先生から「ほかに気になることはありますか？」と聞かれたとき、
目の前の壁に貼ってある貼り紙が私を変えてくれました。
細かくは覚えてないのですが、確か『我慢していませんか？生理痛』的な文言です。
思わず先生に「生理痛がひどいんです」といったところ、
「じゃ、ピル飲んでみますか？」と。
「！？。副作用とか気になるんです。」という質問に対し、
今は、低量ピルと超低量ピルがあって、超低量ピルだと副作用がより少ないとのこと。
それでも、なかなか決心がつかない私。
そんなとき、一言「そんなに痛いのであれば、飲んでみて様子をみてもいいんじゃない？」と先生がおっしゃったのですが、本当にそうだな、とやってみてから止めてもいいじゃんと思うようになりました。
なんでも一歩を踏み出すのは勇気がいることだし
躊躇しがちですが
試してみてよかったと今では心から先生に感謝しています。
飲む前は少し痛みが出ているくらい子宮が晴れていたのですが
数か月したら、すごくきれいな子宮だと先生に診てもらえました。
このおかげで、私は毎日快適に過ごすことができています。
本当に感謝です。
＜つづく＞
アラフォーガールの見た目はどう考える？若く見られるべきか、年相応か。
ついに40歳を目の前に迎えるようになって
さらに考えるようになった、自分の見た目。
果たして、いつまで若々しい見た目でいられるのか、（もう無理？笑
逆に年相応な見た目と装い、立ち振る舞いができているのか、と。
どちらかというと、実年齢を言うと見えないといわれる方なのですが
なんだか色々なもののボーダーラインがだんだんはっきりと見えてきた気がします。
全てにおいて今までとは異なってきたこと、ちょっとした差を感じています。
まずは
服装。
残念ながら、本当に似合わない服が多くなってきました。
でも逆に、自分の身体のことを考えたシェープだったり、色を選べるようになってきたように思っています。
これを間違って選んでしまうと、本当に残念な装いになり、
恥ずかしくて家から出られません。
そして何より、20代は沢山の洋服を欲しくてほしくてたまらなかったのに
今は気に入った服を限られた数だけあれば満足できるようになってきました。
そして、
顔のコンディション。
シミが本当に増えてきました。
そして、目の周りのシワが目立つように。
人によりますが、シミ・シワがどちらかある人かどちらもある人が
アラフォー女子には多いように感じてきました。
笑った時に深～いシワができていると結構目が行きますし
頬骨まわりのシミも目立ちます。
私は本当に若いうちに対処しておけばよかったと悔やんでいますが
シミが多いので、悩んでいます。シワはない方です。
が、肌がきれいな人はいくつであってもキレイに見えますよね。
これは重要な悩み・・・
白髪の多さ。
これがあるだけでおばさんに見えてしまう、と感じています。悲しい。
でも、すぐに白いのが出てくるんですよね。。。
こまめに染めるしかないのですけどね。
意外と気にした方がいいと思うのは、
立ち居振る舞い。
これって、お金がかかることではないし
いくつであってもきれいな立ち居振る舞いは
周りで見ていていいなと感じます。
ですが、これが忙しかったり、メンドクサイと思うと
残念なことに。
少しずつ、解決策を探っていこう。
旬のものを食べる！春一番の掘りたて筍
春を象徴する食べ物の一つ、筍。
実家の親戚の家の周りから採れるので
その時期に実家にいる際には、
もれなく掘りたて筍にありつけます。
掘りたての筍は、なんといっても身が柔らかく
香り高いです。
折角なので、旬の筍の食すまでの下ごしらえと
効能を見てみました。
①アクをとる
まずは、時間とともに筍はアクが強くなってしまうようですので
できるだけ早くアク抜きすることが重要です。
大きなお鍋に筍が隠れるまで水を入れ
お米の研ぎ汁or米ぬかを入れて一緒にゆでます。
うちではいれませんが、赤唐辛子を一本一緒に茹でる方もいるようですが
入れたものと入れなかったものの違いが明らかにはなっていません。
一時間ほど茹でた後は、流水で流してはいけません。
火を止めたら、ゆで汁のそのままにして
アクが抜けきるまで、温度を冷ましましょう。
えぐみなどの不快なアクはしっかりとって、美味しく食べたいですよね。
②筍の効能
不溶性の食物繊維セルロースを筍は豊富に含んでいます。
これが腸内の環境を整えてくれるようで、便秘がちな人にはおすすめです。
ですが、食べすぎは腸に負担がかかりますのでNGです。
気になっていた筍の切り口にある白い粉は、
知りませんでした！
食べる時に取ってはもったいないです。
チロシンといい
代謝や自律神経を調整する甲状腺ホルモン、髪の毛などの黒い組織のメラニンのもとになるようですので、白髪対策にも効果的だそうなので
積極的に食べたいです！
これから始める夏に向けてのダイエット！挫折ポイント
ダイエットとまでは言えなくても
毎日の運動習慣は大切だと思っているタイプなので
わりと何かしらの運動をよくしています。
今までチャレンジしてきたものをちょっと洗い出してみたら
意外といろんなことをしてきました。
それぞれの挫折したポイントと長く続けられたところをまとめてみましたので
参考に。
（挫折してほしくて、まとめたのではないですよ。笑
反面教師としてです。）
ダイエットが続かないという理由を挙げるのは
できないことの言い訳をするので簡単です。
ですが、実際に体験した私の感想を見て、
「自分だったらこうしよう」などの
ヒントになってくれたらと思います。
【無料でできる】運動編
お金がかかりすぎてしまうと、お金をかけてまで、辛い思いをするのが億劫になり
辞めてしまいます。
でも無料だったら、スタートもしやすいですよね。
・近所を走る
ジョギングするなら、近所を走ることをオススメします。
なぜなら、ジョギングをしに、どこか適した場所に行こうと思うと、
行くまでの意欲や時間がネックになりかねないからです。
ですが一方、近所を走るデメリットは、知人に会う可能性があること、
ジョギングに適した道路や環境が近所にないことがある点ですね。
さらに、季節にも影響されやすいです。
春は花粉症で、鼻呼吸ができず
夏は日差しが強い正午ころは避けたほうがいいですし、
もし問題ないのであれば、仕事の後の帰宅後すぐにジョギングしに行くと
そのあとすぐ夕食を取ろうと思っても量がそこまで必要と感じませんし、
ジョギングの後にはシャワーを浴びるので、身体も気分もきれいになって
寝ることができます。
また、休日の朝寝起きすぐにいくのをお勧めです。
・お風呂上がりのストレッチ
シャワー後にテレビをみながらやろうとしたり習慣化させると
割と続きやすいように思います。
朝は骨盤が閉まっており、夜は開いているようなので、
朝と夜に骨盤のストレッチできるといいですね。
ネックは、冬の寒い時期だと寒くてお風呂上りでも
身体を動かすのが面倒になったりします。
・毎日腹筋50回
意外と50回って、時間がかかるし地味なので嫌になりやすいです。
あと、飲んで帰宅した後にはやりたくありません。
【1回数百円】ちょっとトライアル編
いきなり月会費払うのは続くかどうかためらいますが
数百円でダイエットできるなら、
いいかな、と思える範囲ですよね。
・市区町村で1回毎に利用できる、水泳
女性は、一番のネックは化粧を落とさなければならない点と
アンダーウェアなどの毛の処理です。
ただし、全身運動で有酸素運動、身体への負担も少ないので
そんなのめんどくさくないわって方なら、いい運動方法ですね。
・皇居を走る（近くのジョギングステーションを利用した場合）
1周5kmなので、目標をたてやすく、
信号がないので、走るスピードを自分のペースにできるのでオススメです。
夜でも、他にも走っている方もいますし、交番もあるので
その点は女性にも嬉しい。
私は友人と待ち合わせて、仕事帰りや休日の朝に、
1人で仕事帰りに走っていたこともありました。
友人と行った際は、そのあとに食事をすると
走った分よりも食べる分がカロリーオーバーになりかねないので、
そこは注意点です。
私はジョギング後に、施設でシャワーを浴びていたので
帰宅後はラクチンなのですが
メイクまで落としていたので、都心から帰宅する電車では恥ずかしく
帽子を持って行っていましたが、割とキッチリめの服装のため
あう帽子に苦労しました。
【月会費1万円前後】本気でやるゾ編
お金をかけてトライするんだから、といいながら
意外と長続きしないことも。
・スポーツクラブでのジョギング
屋内でのジョギングなので、気温などの環境に影響されずに
走れる点はいいです。
ただし、いくらモニターが付いていて
テレビを見ながら走れるといっても、
風景は変わらないのはつまらないので、30分すると飽きてしまいがち。
また、友人と行っていた際は、そのあとに食事に行っており
運動しても相殺されていたような。。。
・フラメンコ
ヒラヒラのかわいい＆カッコいい衣装に憧れたのですが
私にはステップが難しすぎました。
平日のお仕事の後にスクールに行ったので、レッスンに少しでも遅れると
振付がわからなくなってしまい、めんどくさくなってしまいました。
靴は購入しなければならなかったのですが、まだ新品です。笑
・ホットヨガ
ダイエットとしての効果は人にもよりそうですが
あれだけの汗をかくと、身体も気分もスッキリします。
ただし、ストレッチ寄りのプログラムだとダイエットにはなりづらいかもしれません。
スクールによってかなりプログラムが異なるので
いくつかトライアルしてみるといいかもしれませんね。
無料のものから、1000円ほどでトライアル体験が可能です。
・ベリーダンス
フラメンコで挫折していた私が
小さいころにダンスをしていたわけでもなく
「踊れるのかしら」と思っていましたが、続いています！
最初にストレッチをしっかり行いますので、
この点でも肩こりなどにいいです。
もちろん最初は難しくてステップは踏めなかったり、
身体が思うように動きません。
でも、音楽に合わせて踊るのが楽しいです。
そして意外と運動量があり、満足感もあります。
セクシーな衣装を着たり、女性らしい踊りなので
身動きもエレガントになる気がします。
ただ、身体が引き締まる前は、おなか回りなどの動きを鏡でチェックすので、
自分の締まりのない身体に非常にガッカリします。
まとめ
たまに近所をジョギング、
お風呂の後のストレッチなど
いろんなものを組み合わせています。
一日の時間は限られていますし、
その運動事態を楽しいと思わないとまたやりたいとは思えません。
そして、運動はやはり続けることが大切で
朝起きて顔を洗ったりするように習慣化までできると
行為自体へのモチベーションの必要がなく
健康の身体を維持しやすいですね。
肥満は万病のもと。
ずっと付き合う自分の身体ですから。
2015年以前に脱毛サロンで脱落した方！今こそ再スタート
こんにちは。
以前、脱毛サロン「銀座カラー」に通っていたのですが
痛すぎて脱落したkyathaリンです。
場所は、ワキ。
その時の彼氏が、プレゼントしてくれまして（笑）
痛みに弱いので自分ではなかなか一歩を踏み出せなかったのですが
お金まで払っていただいていたので、頑張って通っていました。
ですが、痛いのなんの。
だから、毛は薄くなっていても、だんだん通わなくなってしまいました。
でもお手入れをするのはメンドクサイ！と
2017年に再度チャレンジを。
これが、痛みがありません！！！（嬉しい）
なので、以前脱落した方でも、
再度チャレンジしたいと思っていても躊躇している方に
ぜひ再度試してもらえたらとシェアします。
- 待ってました！ 2015年に新マシーンが登場
- 今のサロン脱毛器の種類
- お得な価格
待ってました！ 2015年に新マシーンが登場
そうだったんですね。知らなかったです。
もっと早くしっていたら！
脱毛サロン業界では、2015年ごろに一斉にサロンの機器が刷新されていったようです。
どうりで最近の口コミや友人の話で
痛くて嫌だ、なんていうコメントを見ないなと思っていました。
古いタイプだと、一回一回、照射していかなければならなかったのが
新しい機器の場合は、連射式となり時間も短縮されるように。
なので、力が弱まった効果も弱まったという人もいるようです。
今のサロン脱毛器の種類
大きく、サロンの脱毛器の種類は3つに分けられまが
主流は、IPL脱毛器とS.S.C脱毛器の2種類ですが。
この2つは、毛の黒いメラニン要素に照射して
毛根にダメージを与えます。
①IPL(インテンス・パルス・ライト）脱毛機
レーザー脱毛の一種で、医療レーザーと同じ種類ですが
医療レーザーはパワーが強いため、医療従事者のみの取り扱いとなります。
そのため、医療従事者以外でも使用できるようにパワーを抑えられています。
レーザーと光は同じように、メラニンに要素にあてていきますが
レーザーは単一の波長のため、パワーが光よりも強いようです。
ですが、効果が高い分、痛みも光より強そうです。
②S.S.C（スムース・スキン・コントロール）脱毛器
こちらは複数の波長を取り込んで照射するため、
広範囲に処理が可能です。
浴毛ジェルを塗り、その上から照射し皮膚の中に浸透させていくので
肌への負担という点では優しそうですね。
お得な価格
今調べてみると、ミュゼでワキ＆Vライン付き通い放題で
数百円からできます。（私の時は、990円でした。確か）
本当に全部なくなるかは、人にもよりそうですが
生命力のある私の毛だと、頑張って一年ほどは通わなければならなそうです。
躊躇する必要のない金額ですね。
サロンでの勧誘もさらっとしているので
その点でもご安心を。
いろいろ調べてみると、
だったらもしかするとしっかり毛の私には
しっかり照射が当たる
銀座カラーの方が合っているかもしれません。
その辺りは、これからの様子をみて判断したいと思います！
チャオ。
今が見頃！一面ブルー「国営ひたち海浜公園」のネモフィラ
行ってきました！
昨今、インスタでも、「死ぬまでに行きたい！世界の絶景」にも選ばれ
人気になった、国営ひたち海浜公園の
一面真っ青のネモフィラ。
今年で見に行ったは２回目ですが、
昨日の咲き具合は、満開で見頃でした。
平日でしたので、人が多すぎてチケット売り場が長蛇の列だったり
道が歩きづらいなどはありませんでした。
気温が30度近くまで上昇予定での、今週末21日・22日がピークになりそうですね。
GWまでは、持ちそうにもありません。
中国人などの観光客も垣間見るほど有名になった茨城の誇る観光スポットですが
ネモフィラって、桜みたいにそこまで身近な花ではありませんでしたよね。
私自身も見晴らしの丘でネモフィラのことを知りました。
ネモフィラとは…
Nemophila
和名：瑠璃唐草（るりからくさ）
原産：北アメリカ
訪問日：2018年4月17日（火）
国営ひたち海浜公園のネモフィラは「インシグニスブルー」という種類だそうです。
基本的には、薄いスカイブルー色なのですが、
ところどころ、紫色に近いものや白いものが混ざっていました。
ちょっと気にしてみた
花言葉は、、、
「可憐」
「どこでも成功」
「あなたを許す」
などだそうです。
可憐な花でありながら、なんだか芯は強い奥ゆかしい女性のようですね。
青色は癒しの効果もあると聞きますので
日常に疲れているときには、いいですね。
ちょっとした小さな丘で、頂上からは海を見渡せたりもします。
夏の薄着に向けて。ミュゼの脱毛に通いなおしてみる
昨年、ミュゼのキャンペーンで会員になってみた私。
実は、20代から複数のところに通った経験があります。
全部で3か所。
振り返ってみると、私はミュゼが合っているみたい。
【ポイント1 痛さ】
まずは、それほど痛みを感じない。
脇とVラインをやっていますが、
我慢できない、という痛みもなく、むしろこんなもんかと思うほど。
以前はかなり痛みを感じたので
通うことが億劫で、予約を取らなくなり、サロンに行かなくなってしまいました。
でもミュゼは、光脱毛といわるている手法で
レーザー脱毛に比べると、出力が弱いので効果も弱まりますが
通わなくなってしまっては、意味がないので。
あとは、剛毛な私の毛がどのくらいの期間続ければ
効果を発揮するかですね。
【ポイント2 金額】
当時のキャンペーンで通い放題で990円でした。
今見てみたら、もっと安い（笑）いいなあ
効果が見えてくるまでの回数は人によって違うので
通い放題で1,000円しないのであれば安いと感じました。
気になる勧誘も、ほぼありません。
【ポイント3 通いやすさ】
確かに予約は取りづらいですが、
サロン空き情報をお知らせしてくれる機能がアプリであって
それを活用することが可能。
それよりも、自分の予定に合わせて駅の近くにあるサロンの
どこでも通えることが、とても便利だと感じました。
店舗数が多いのが嬉しいです。
仕事が忙しくなって通うのが遠のいてしまいましたが
今度こそ、しっかり毛をなくすぞ～
